アルダ
ajyasuto
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体の声に耳を傾けましょう
心地良くリラックスできるひと時をお届け
Concept

健康維持・向上やリラックスを叶えるヨガを都内で実施

呼吸を意識することで心身を変えていきましょう

忙しなく過ぎる日々の中で、ご自身の心身にゆっくりと耳を傾ける時間を取っていますか。本当の健康や美しさを手に入れていただきたいという想いから、心と体を繋ぐヨガレッスンを行っております。丁寧にストレッチをすることで日々の疲労回復やストレス解消といったリラックス効果を得ながら、筋力強化や姿勢改善も目指せる人気の運動です。

都内でのスタジオレッスンからオンラインレッスンまで行っておりますので、運動を始めたい方も気軽にスタートしていただけます。男性も受けていただけますので、ご夫婦やカップルで健康維持やダイエットを目指している方もお待ちしております。

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心を浄化する心地良いヨガを都内の教室で行っております

オンラインレッスンや体験レッスンもございます

【毎週火曜日】朝ヨガクラス 60分 1,100円
【毎週日曜日】SHINAGAWA1930「早起きヨガクラス」 60分 2,000円
託児ヨガクラス(0歳2か月から2歳まで) 初回1500円、2回目以降2200円
【毎週月曜日】SHINAGAWA1930「やさしいヨガ教室」 60分 2,500円(スムージー付)
Staff

親しみやすいインストラクターが丁寧に指導いたします

体を痛めない筋肉の動かし方をプロが教えます

河中 恵里奈
河中 恵里奈

1982年11月29日生まれ。B型。香川県出身。

アクティブで行動的。身体を動かすのが大好き。

31歳で結婚、32歳で長女を出産。居酒屋経営で多忙な夫と昼夜逆転生活になり、正社員で働きながらのワンオペ育児の大変さに絶望していた。

3年前、会社の近くにあったヨガスタジオの「ランチヨガ」という言葉に吸い寄せられるように入会。

食事をする間も惜しんで足しげくヨガに通うようになる。20代の頃から美容のためのヨガはしていたけれど、出産してからは足も遠のいていた。

自分の時間を持つこと。自分の内側を見つめる時間を持つことの大切さを改めて知る。

2019年、会社を退職。13年続けた仕事を辞め、ファーストシップヨガスクールに入学。ヨガ哲学や呼吸、今ここに意識を向けていく作法を深く学び、自分の心が浄化されていくことをはっきりと自覚する。

子供も一緒に連れていけるヨガも​広めていきたい。

2020年9月28日全米ヨガアライアンスRYT200取得

同年10月27日、ファーストシップ認定ヨガインストラクター講座取得。

2021年2月5日、ファーストシップ認定ハンズアジャストメント講座取得。

同年4月7日、ロコモヨガ指導者育成講座取得。

Access

ご来店不要のオンラインレッスンをご利用ください

概要

店舗名 tsunaguyoga
住所 〒108-0075
東京都港区港南4-6-7
C1棟
電話番号

090-2747-3741

090-2747-3741

営業時間 10:30 〜 23:30

備考

ダイエットやエイジングケアなどにも効果が高く、自然な体制で初めての方でも安心して始められる都内のヨガスタジオでは、妊婦の方も参加いただけます。一人ひとりの生徒様に目が届くよう少人数で行うため、周りの方に合わせるプレッシャーも少なく自分のペースで楽しく行えます。終わった後はリフレッシュでき、疲れた身体に癒しをもたらしてくれます。

About us 美肌ケアやダイエットに繋がるヨガの魅力を都内で発信中

心身ともに健やかになるヨガレッスンを都内で受けてみませんか

多忙やストレス過多など様々な要因で心身のバランスを崩しやすい現代で、ご自身の内側と真っ直ぐに向き合う時間をなかなか取れないという方も多いです。ご自身と向き合うことで何が好きで何が嫌いか、どうすれば気持ち良く生きていけるのかといったことを知れるので、ストレスフリーで暮らすためには欠かせない時間です。運動をしながら深呼吸を繰り返してご自身と何度も向き合い、生活の質の向上や心身の安定を目指しませんか。レッスンを受けながらも自分だけのゆとりのあるひと時をお過ごしいただけますので、ダイエットや健康維持目的の方はもちろん、リラックスできる時間を確保されたい方にもおすすめです。

忙しい日々の中では意識をしないと少しずつ呼吸が浅くなってしまい、心身に悪影響を与えます。ポーズをとる際の基本の呼吸法はプラーナーヤーマという深呼吸ですので、浅い呼吸が原因で発生していた肩こり・腰痛・自律神経失調症などが良い方向に向かっていきます。運動をしているその時が楽しいだけでなく、生活改善や体質改善に繋がる有意義なレッスンを行ってまいります。

初心者レッスンや産後ヨガを都内でお探しならぜひご連絡を

長い歴史があり世界各国で親しまれているエクササイズだからこそ、自宅で過ごすことが増えた今多くの方にその魅力を伝えていきたいと考えております。心身に前向きなアプローチをすることで安定した状態へと整え、自分らしくイキイキと暮らす土台づくりをサポートいたします。体幹やインナーマッスルが鍛えられますので猫背や骨盤の歪みが正しい位置へと戻り、美しいプロポーションを手に入れていただけます。しなやかで引き締まったボディーラインをお求めの女性から人気の美容法として知られておりますが、集中力やモチベーションアップも期待できるため近年では男性人気も高まっています。

初心者も始めやすい簡単なレッスンや自宅にいながらインストラクターによる指導が受けられるオンラインレッスン等、様々なレッスンをご用意しております。生徒様一人ひとりのご利用目的にお応えできるように、お悩みをお伺いしたうえでおすすめのレッスンをご案内いたします。まずは気軽にお試しいただける体験レッスンから始めてみましょう。