美圧・ダイエット、そして様々な時間帯でレッスンを取り揃えております。ご利用目的や理想のスタイルについてお聞かせください。ご利用されているお客様は20代から50代まで幅広い層にご好評いただいております。
心と体が軽くなる癒しとスパルタのヨガレッスンを都内のプライベートサロンよりお伝えしております。
スタジオに通う手間なくヨガを受けられるオンラインレッスンは、スマートフォンやパソコンがあれば手軽に本格的なレッスンが受けられるため人気です。お忙しい方や外出が難しい方、面倒くさがりな方も運動を継続しやすいとお喜びいただいております。
JR田町駅近、札の辻スクエア内
産業振興センターワークルーム2でスタジオレッスンを開催しています。
◆PM14:00〜15:00◆
体幹アップレッスン
ベーシックなヨガのクラスに少しだけ体幹を鍛えるメニューが加わります。
腹筋がないと感じる方、姿勢が気になる方にはオススメのレッスンです。
◆PM15:30〜16:30◆初心者さんはこちらへ☆彡
ストレッチをメインとしたゆっくりと進むクラスです。
初心者の方や首肩凝りにお悩みの方にもピッタリのレッスンです。
ゆっくりの中にも山場があり、また静かな時間へと戻っていく流れが
身体をたっぷりと癒してくれます。
料金：1回/2,200円（マットご持参下さい）
マットレンタル500円
回数券（3回) 6,000円（マイマット）ございます。
当日に現金もしくはPayPayでお支払い下さい。
初回無料体験可能です！マットの有無のみお知らせください☆彡
更衣室、トイレ、待合フロアあり、wifi接続可能
見晴らしのよい空間と鏡のあるスタジオで身体を動かしてみませんか？
「小さなお子さんがいて外出が難しい」「忙しくて、隙間時間で自宅でヨガをしたい」
そんなあなたの声に応えるのが、tsunaguyogaのパーソナル出張ヨガサービスです。
お客様一人ひとりの体調やお悩みに合わせて、最適なメニューを引き出します。
肩こりや腰痛の改善、姿勢矯正など、気になる部位にアプローチし、集中した60分間をご提供します。
１人では追い込めないところまで、また１人では深められないところまで。丁寧にアジャストいたします。
ご家族1名様まで、追加2,000円で一緒にご参加いただけます。
基本は女性限定の出張ヨガですが、ご家族に限り男性も一緒に受講可能です。
時間： 9:00〜17:00の間で、お客様のご都合の良い時間帯に60分（ご希望により90分レッスンも対応可能です）。
ご予約方法： まずはお問い合わせフォームから、受講希望の旨とご希望の時間帯をお知らせください。日程が決定しましたら、
予約枠を設定し、お申し込みをお願いしております。
お支払い： レッスン当日、現金またはPayPayにてお支払いください。
交通費： レッスン費に含まれております。
まずは、お気軽にご相談ください。あなただけの特別なヨガ時間を、ぜひご体験ください。
1日の始まりに、内側から整える30分。
今月は日曜日の朝、AM8:00〜8:30に開催します。
寝起きの服装のままで構いません。
事前に白湯をご用意いただくと、温かい水分がじんわりと内臓に届き、体の内側からポカポカと温まっていくのを感じられます。
お時間に余裕があればぜひご用意ください。
温まった体で、ご自身の呼吸と身体の動きを丁寧に観察しながら、無理なく全身を巡らせていきます。
凝り固まった体をほぐし、心地よい目覚めを促すことで、その日の集中力や活力が大きく変わるはずです。
忙しい朝だからこそ、この30分を「自分を整える時間」にしてみませんか？
健やかで充実した1日をスタートするために、ぜひご参加ください。
毎日のお仕事、お疲れ様です。デスクワークが続くと、肩こりや目の疲れ、腰の痛みなど、知らず知らずのうちに体に負担がかかっていませんか？
それが集中力の低下につながることもありますよね。
「業務時間中に心身をリフレッシュできたら…」そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
tsunaguyogaでは、企業様へ出張し、わずかな時間で心身をリフレッシュできるヨガレッスンをご提供しています。
椅子を使ったチェアヨガ：場所を選ばず、手軽にリフレッシュ。
マットを使用したベーシックヨガ：体が硬い方も安心して参加できる、基本的な動きを中心としたレッスン。
お客様のご要望に合わせたオリジナルレッスンも可能です。
元技術系OLとしてデスクワークを経験してきた私が、皆様のデスクワーク特有の不調改善をサポートします。
レッスン後の「体が軽くなった！」「集中力が高まった！」といった爽快感を、ぜひご体験ください。
過度な筋力トレーニングや有酸素運動をすることなく、じっくりとインナーマッスルや体幹を鍛えられるため、何歳の方でも気兼ねなく取り組めます。体に負荷をかけることなく運動不足を脱却したい妊婦さんや持病をお持ちの方にも実践されており、病院のリハビリとしても取り入れられている安心・安全なエクササイズです。しなやかな筋肉をつけることで女性らしいボディーラインが叶ったり、悪姿勢による不調の改善が見えたりと嬉しい変化を感じていただけます。
心肺機能や基礎体力の向上を目指す美圧レッスンや身体を動かすのが久しぶりの方向けの優しいレッスンなど、メニューを豊富に取り揃えておりますのであらゆるニーズを叶えられます。｢若々しい心身を保ちたい｣という方は意識的に成長ホルモンの分泌を促す必要があるため、定期的に適切な運動をして体に刺激を与えることをおすすめいたします。
日々の忙しさやストレスにより離れ離れになってしまった心身を繋ぎ、バランスの良い状態へと整えるお手伝いをしております。都内で数多くの生徒様を指導してきた実績のあるインストラクターが、生徒様のペースに合わせてレッスンを進めてまいります。ヨガは高いリラックス効果が得られると同時に、ダイエット・美肌・健康向上など健康美を手に入れることに繋がる様々な効果があると言われており、国境を越えて幅広い世代に親しまれています。
様々なポーズをとりながら体を支えるインナーマッスルや体幹を鍛えることで歪みが解消し、肩こり・腰痛・猫背などに悩まなくなる方も多いです。姿勢改善を目指している方やボディーラインを整えたい方にもおすすめのエクササイズと言えます。都内への出張サービスでのレッスンだけでなくオンラインヨガも行っておりますので、ご自宅から出ずに高品質なレッスンを受けていただけます。
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