都内のヨガ・tsunaguyoga

の口コミ情報

少ない人数での都内ヨガクラスで身体にメリハリを

長い歴史を持つヨガは、ただのストレッチでもない、心と身体の両方にアプローチすることで健康維持に繋げていくという独自の体系をもっています。都内でのレッスンで高リピート率を誇り、一人ひとりに丁寧な指導を心掛けております。

継続的に行うことで、身体の歪みを戻して正しい姿勢を手に入れることができる可能性があります。基礎代謝を向上させ太りにくい身体を作る効果があると言われており、乱れた自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

美圧ヨガを通し都内で成長ホルモンの分泌を促す効果を実感

美圧は専用のベルトを巻きながら行うもので、ダイエット、エイジングケアに効果的な成長ホルモンの分泌を高める効果が期待できます。きつくない圧力で負担なく続けられます。便秘も改善に導き、食べ物も意識するようになり、心身共にスッキリします。少ない人数でのレッスンの為、アットホームな空間で一人ひとりの生徒様に目が届くよう心掛けております。「大人数でポーズのやり方がよくわからなかった」「周りについていけない」などの理由で続けられなかった方も、少人数で行うレッスンにより、不明点を気軽に質問する事ができます。

培ったスキルとセンスを活かし、男女問わずやさしく理解しやすいよう指導いたします。一時のレッスンではなく、続けられる事を共に考え生徒様に合った水準で行っております。やさしい説明で簡単なポーズから始め、気付くと難しいポーズもこなせるとても自然な段階を得られるレッスン内容です。

男性も大歓迎の都内にあるプライベートヨガスタジオ

興味を持っているが気が引けている男性の方も、楽しく気軽に始められます。日々のストレスを解消したい、運動は苦手だけど身体の柔軟性を整え無理なく体力をつけたい、という様々な理由から始められる方が増えております。男性も女性と同じような身体の悩みを持っていることが多く、肩凝りや腰痛、筋肉の衰えを気にされている方もいます。単なるストレッチとは違い、運動前後に行う柔軟体操は一方だけに伸ばす動作が多いのに対し、多様な方向に伸ばすことにより柔軟性が高まります。

柔軟性が高まっていくと、疲労物質が溜まりにくくなり怪我を防ぐこともできます。瞑想によりストレスの解消や集中力アップが見込め、ビジネスで頭脳を使い疲労している方にはピッタリです。大人数ではない為、女性に気兼ねなくレッスンに集中することができます。汗が多く心配な方も、その都度汗を拭きデオドラントなどで予防することが可能です。

環境配慮にも繋がる都内のヨガスタジオでサステナビリティへ

関係がないように思えるヨガと環境配慮ですが、例えばペットボトル等のプラスチック問題、マイボトルを毎回持参することでプラスチックゴミを出さない取り組みが簡単にできます。エコと聞くと難しく感じますが、本来はとてもシンプルで一人ひとりの心掛けで一歩一歩近づけます。都内のプライベートサロンで行い、経験豊富なインストラクターが丁重にレッスンいたします。多忙で外出が厳しい生徒様へは、オンラインレッスンもご用意がありプライベートな空間で周りを気にせずレッスンだけに注力できます。

基本の腹式呼吸をしっかり行うことで、血行が活発になり新陳代謝などにも好影響があると考えられています。インナーマッスルを鍛えるため普段は使わない筋肉を使いながらポーズを取り、ぜい肉部分への引き締めも行います。普段の呼吸を意識していくことで、自分の身体の状態を認識しやすくなります。