心と体を繋ぎ安定した心身へと育てる気持ち良いヨガを都内で行っております | 筋トレと有酸素運動が同時に叶うヨガレッスンを行い都内の方の健康を支えております

筋肉に適切な刺激を与えることで様々な健康・美容効果をもたらすヨガの魅力を伝えたいという想いから、都内への出張レッスンやオンラインレッスンを実施しております。体を巡る生命エネルギーを深い呼吸でコントロールすることで、ストレスや疲労に悩まされない日々をお過ごしいただけます。深い呼吸をしながら瞑想状態に入りご自身の本音や考えと向き合っていくと、自然と自分らしい生き方や楽な考え方を見つけられます。健康になりたい方や美しくなりたい方はもちろん、自分探しをされたい方からも人気の高いエクササイズです。

レッスン後もご自宅でも気軽にポーズをとってリラックスしていただけるように、セルフエクササイズの方法も伝授しております。より細かい指導を受けたい方は、インストラクターと画面越しで繋がるオンラインレッスンがおすすめです。

心身ともに健康であることが幸せでいるための第一歩ですので、体調不良や慢性的な疲労、ストレスなどでお悩みの方はリラックス効果の高いヨガを始めてみませんか。老若男女問わず実践していただける負荷の少ないエクササイズとして、世界各国で愛され続けてきた歴史があります。呼吸によって心身を繋げるという考えをベースに、深い呼吸を繰り返しながら筋力・柔軟性・体力向上が期待できるポーズをとっていただきます。ご自宅でも実践しやすいポーズが多いため、継続しやすいエクササイズと言えます。

多くの方の健康・美容をサポートしていきたいと考え、こちらからご自宅に伺うスタイルを取っているので楽に始める事が出来ます。妊娠（安定期に入った方）による運動不足が気になる方や人生最後のダイエットに取り組みたい方も歓迎しています。

本来の自分自身を見つけ出すための瞑想と健康な美ボディーを手に入れるトレーニングを行い、今よりも素敵な自分を目指しましょう。体の健康と心の健康は直結しておりますので、毎日元気に過ごすためにはバランスの良い状態を維持することが大切です。心地良く筋肉を伸ばしながらポーズをとり、凝り固まった全身をほぐすことで心身ともに健康になっていきます。鳩のポーズや勇者のポーズ、三角のポーズなど様々なポーズを実践し、一番好きなポーズを見つけるのも楽しみ方の一つです。

ポーズのことは｢アーサナ｣、呼吸法のことは｢プラーナーヤーマ｣と言い、2つを繰り返しながらご自身を内観していただきます。瞑想をすることでご自身と対話し、無意識の中で本当に求めていることを知るきっかけを得ていただけます。

他者に振り回されないしっかりとした土台をつくることで、快適に暮らすための足掛かりが得られます。エクササイズを通じて生徒様の生活がより充実したものとなるように、インストラクターとして肉体的なケアだけでなく精神的なケアも行ってまいります。正しい呼吸法を理解するだけでも精神的に安定し疲労やストレスが蓄積しづらくなります。

ポーズをとっている最中に不要な筋肉に力が入ってしまったり、体を痛めてしまったりすることがないように万全のサポートをします。静かな動きではありますが正しくポーズをとることで鍛えたい筋肉に刺激を与え、効率良くボディーメイクやダイエットが捗るようになります。生徒様の目標を叶えるためのサポーターとして責任を持って指導いたします。

｢失敗続きのダイエットを成功させたい｣｢若々しさを保てるように運動を始めたい｣とお考えでしたら、レッスンの受講をご検討ください。生徒様の目標や目的を詳しくお伺いし、理想の自分や生活を手に入れていただけるように体づくりとメンタルケアをサポートいたします。正しい呼吸法をレッスン中だけでなく、日常生活にも取り入れることで穏やかな精神状態を維持できるようになり、焦燥感やご不安などのマイナスな感情に襲われることが格段に減ります。生徒様の綺麗をサポートできる喜びを胸に、楽しく充実したレッスンができるように努めてまいります。

美容知識や健康知識を深めたい方に向けて、情報満載のブログを開設しました。レッスン内では伝えきれなかったポイントの説明からインストラクターおすすめの美容豆知識まで発信してまいります。