【特別ご優待】あなたに合わせた３つの体験プラン
｢人間の幸せは自分の内側にある｣というヨガの考えを基に、自分自身とじっくりと向き合い心と体を解放できるレッスンを心掛けております。
生徒様それぞれの体質・能力・お悩みに応じた指導を行っておりますので、周りと比べることなく着実に上達できます。都内で気軽に受けられる心とからだのエクササイズをお探しでしたら一度体験してみませんか。
選べる３つの体験プラン
| サービス | 料金 | 特徴（こんな方へおすすめ） |
| オンラインヨガ |
無料 | 自宅で手軽に受けたい方、移動時間を減らしたい方 カウンセリング∔30分ヨガ |
| 田町グループレッスン | 無料 | スタジオの雰囲気が好きな方、対面で安心したい方（※マットレンタル500円） |
| 出張パーソナルヨガ | 3500円 | 姿勢改善など、特定の悩みを相談しながら改善したい人 自宅に来てほしい方 |
体験レッスンフォームからお申込み下さい。記入は1分で完了。折り返しご連絡致します。
＝よくあるご質問＝
Q：ヨガマットを持っていません。あった方がよいですか？
A：はい。関節を守るため、滑る恐れを防ぐためにもヨガマットはあった方が良いです。対面レッスンではレンタルしているのと、最近は100円ショップでも5～600円で売られていて購入しやすいです。是非手軽なものからお買い求めすることをオススメしています。
Q：身体が硬くて出来るのか不安です。
A：身体が硬い人こそ始めてみてほしいのがヨガなんです。グループレッスンで回りの人が気になる場合は是非パーソナルレッスン体験をご利用ください。一対一だからこそ、講師も適確な指導を行えます。
Q：服はヨガウエアを着ないとダメですか？
A：そんなことはありません。私は講師という立場上、身体の形が分かるようにラインのでる専用のヨガウェアを着ておりますが皆様は動きやすい伸縮性のある服装で行っていただければ構いません。下着はブラトップなどスポーツ用のものを付けていただくと、呼吸のしやすさも感じられるかなと思います。脚を広げたりもするのでスカートではなくパンツ、レギンスなどがオススメです。
Q：男性です。ヨガをしたいけど女性が多く参加しにくいです。男性クラスはありますか？
A：現在tsunaguyogaでは男性クラスは開催がありません。田町グループレッスンは男女ともに参加できるレッスンになっておりますので、是非ご体験ください。どうしても人目が気になるようであればオンラインでのパーソナルレッスンをオススメしております。
Q：ヨガは痩せますか？
A：長い目で見た時に筋肉がつき、引き締まった体つきになると思います。痩せるためには運動だけでなく、食事も大切ですがヨガを続けていくと段々とヘルシーな食事を好むようになります。姿勢もよくなり、身体の可動域が上がり、気持ちも前向きになることでダイエットにもチャレンジしたり、実際に筋肉量が上がり代謝が上がると思います。
気さくなインストラクターが都内で行う楽しいヨガレッスン
他者に振り回されないしっかりとした土台をつくることで、快適に暮らすための足掛かりが得られます。エクササイズを通じて生徒様の生活がより充実したものとなるように、インストラクターとして肉体的なケアだけでなく精神的なケアも行ってまいります。正しい呼吸法を理解するだけでも精神的に安定し疲労やストレスが蓄積しづらくなります。
ポーズをとっている最中に不要な筋肉に力が入ってしまったり、体を痛めてしまったりすることがないように万全のサポートをします。静かな動きではありますが正しくポーズをとることで鍛えたい筋肉に刺激を与え、効率良くボディーメイクやダイエットが捗るようになります。生徒様の目標を叶えるためのサポーターとして責任を持って指導いたします。
ダイエットや美肌ケアに役立つヨガ情報を都内より発信します
｢失敗続きのダイエットを成功させたい｣｢若々しさを保てるように運動を始めたい｣とお考えでしたら、レッスンの受講をご検討ください。生徒様の目標や目的を詳しくお伺いし、理想の自分や生活を手に入れていただけるように体づくりとメンタルケアをサポートいたします。正しい呼吸法をレッスン中だけでなく、日常生活にも取り入れることで穏やかな精神状態を維持できるようになり、焦燥感やご不安などのマイナスな感情に襲われることが格段に減ります。生徒様の綺麗をサポートできる喜びを胸に、楽しく充実したレッスンができるように努めてまいります。
美容知識や健康知識を深めたい方に向けて、情報満載のブログを開設しました。レッスン内では伝えきれなかったポイントの説明からインストラクターおすすめの美容豆知識まで発信してまいります。
