休日の朝に自宅で出来るオススメのオンラインヨガ

query_builder 2021/04/04
ブログ
オンラインヨガ

こんばんは!tsunaguyogaのerinaです。コロナ以降、すっかり定着してきた「オンライン」ですが、皆様の周りではどうでしょうか?


zoom使っているよ、という方もいれば、パソコンとかよくわからない…と苦手意識を持っている方もまだまだ多いように思います。


tsunaguyogaでもオンラインヨガクラスを開催しています!

オンラインのいいところ

①出かけなくてよい、自宅で出来る

②tsunaguyogaのオンラインはマットなくても大丈夫

③録画動画を配信、復習出来る


①…出かけなくてもよいのは本当に楽ですね!zoomでは背景をぼかしたり、違う風景にも変更出来るので、部屋の中のごちゃごちゃも気にする必要なしです。顔を見せるのがNGな方はビデオオフにも出来ます。オンにしてくれた方がこちらからポーズの確認はしっかりできるのですが…おまかせしています。


②…ヨガマットを持っている方は…あまり多くはないと思います。滑らない場所、物がない状態を確保していただき、座布団がある方にはご用意いただいて、マットは不要としています。座布団は膝などの関節が床に着くとき、痛みがある方に下に敷くようにオススメしています。それ以外はマットがなくてもヨガが出来ます。


③最近レッスン録画を配信するサービスを開始しました。やはり気軽に何度でも復習したり、気分転換にヨガをしていただきたいので。

自分のポーズを客観的に見る事が出来るので、好評です。


先日行ったオンラインヨガの雰囲気をご紹介しますね!




オンラインヨガ

最初にいつもヨガ哲学や最近自分が感じている事のお話をしています。これは最近読んだ本の話をしました。


ヨガする
女神のポーズ

こんな感じで…私のインストラクションに合わせてヨガが進んでいきます。最初は呼吸観察で自分の意識を内側へ向けて…

身体を緩めるストレッチをして…熱を作り出す太陽礼拝や、股関節を広げる月礼拝をしたり…


宅配北

するとまさかのいいところで宅配がやってきてしまったり…!!!


焦って笑ってる私…その節は本当にごめんなさい。


50分があっという間に過ぎてしまいます。

本当はもっとたっぷりヨガをしたいのですが、朝の貴重な時間の中でよりコンパクトに身体に効くヨガを心がけて楽しめるヨガをお届けしています。


ちなみに4月のオンラインスケジュールはこちらです。

オンラインヨガスケジュール

3つのテーマ


①股関節、骨盤周りを整える

②お腹

③肩凝り


平日、デスクワークなどで身体がお疲れの方へ向けたメニューを組んでいます!プチ筋トレもたまにやったり厳しい場面もアリです笑


少人数なので、こちらからもポーズを見て指導できるので、安心です。


今後もしばらくは月数回、土曜日の朝にオンラインヨガを開催していきますので、気になる方ご連絡お待ちしております!


zoomの使い方よくわからない!という方もお気軽にご相談くださいね★



とりこ

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