心の健康について考えてみた/港区港南パーソナルヨガ | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

皆さんこんばんは⭐️エリナです。

先日、オンラインヨガの中で、お客様と『この1週間どうでしたか？』という会話をしました。

すると『そうですね…割と調子が良かったです』と答えが返ってきました。

それで私が『調子の良し悪しを決めるものって何なんでしょう？』とまた質問して

そしたらその方が『うーん、、クヨクヨしたり、イライラしたり、、そーゆう時間が少なかったかなと。』とおっしゃって、

私はそれに大いに頷いてしまいました。

ウンウン、わかる。

※写真は全然関係ないのだけど、先日登った（階段で）東京タワー🗼デス。

それで、クヨクヨとか、イライラってどんな状況なんだろうって…あとでノートに書き出してみたんです。

クヨクヨしてる時は自分に自信がなくて、誰かと比べてすごく低い場所に居るような気がする時。人に承認されたかったり、自分ですら承認ができない時。。悲しい気持ちや後悔の念や、惨めな気持ちになる。。

そんな感情…たまに抱くこと、やはりみんなあるんじゃないでしょうか。どうだろう。

私は例えばですが、スタジオ勤務をしていて、予約がなくてレッスンが休講になってしまったり、他の先生はたくさん申込があり、賑わってそうな事を知った時。人と比べて自分はダメだと思ってしまうこと。努力しているつもりだけど、何が足りないんだろう…と暗い気持ちになります💦

イライラする時はどんな時だろうって考えると、、自分の思い通りにならない時。

予期せぬ事が起こりペースが乱される時。

余裕がなくて、人に怒りを向けてしまい、まだ許せない時。。とかですかね。

具体的に難しいですが、人とペースを合わせないといけない時とか、内心イライラしてします💦

クヨクヨもイライラも感情は違うけど、ちょっと似ていて、どちらも起きた過去の出来事に囚われていて、今を見ていないことかなぁと思いました。

こーゆう負の感情は引きずるものですが、

やり過ごせない、気に留めない。プラスに転換出来ない、のは過去を見ているからですよね。

逆に調子が良い時って、やり過ごせたり、気にしない。前向きに捉えることが出来ます。

自分はどうしたいのかな？どう在りたいのかな？と問うてみると、

穏やかでいたい。笑顔でいたい。現実を受け止めて変化したい。とか。ちゃんとそんな事を思っているんですよね。

だから後できることは『行動』だけで。

ヨガに『シャウチャ』という言葉があるんですが、清潔や清浄、素直、正直、なんて意味があるんです。

掃除したり（今朝、一心不乱にお風呂掃除をしました）

声を出してデトックスしたり

ヨガの練習もそう。

今に集中できることを行ったり、掃除など身の回りを整えると、不思議と心のネガティヴって、忘れてたり、取れていくんですよね。

※写真は父です⭐️東京に来ていました！

素直に、『今私は〇〇なんだぁ』と打ち明けられること。これもとっても大切なんじゃないかなぁと思います。

留まっている過去から一歩前に進むこと⭐️

結果はなんだっていいんです。行動することに意味があって、それだけで少し自分に自信が持てたり、するものです。

少しでもクヨクヨやイライラから解放されて、笑顔で過ごせる毎日が続くように

日々心のコントロールは続きますね😊

また忙しくなってきた日々に🔥

自分としっかり向き合いながら、前を見ます⭐️

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。