ディスニーシーで気づいた「心の余白」の作り方～執着を手放す『どうでもいい』思考術～ | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんにちは！エリナです。

皆さんは『もう、どうでもいいや！』と投げやりな気持ちになった事はありませんか？

私は普段、物事をきっちり考えすぎてしまうタイプなのでまさしくこんな時に、たまにその感情が爆発することがあります。

•努力が報われず、失敗が続いてしまった時

•相手に過度な期待してしまい、裏切られたと感じた時

一見ネガティブに捉えられがちな「どうでもいい」という言葉ですが、実はこの思考こそが、私達に心の大きなゆとりと自由をもたれしてくれる、最高のツールになるんです！

『どうでもいい』がもたらす心の解放•重荷を下ろす練習

「どうでもいい」と思う事は決して無責任になったり、諦めたりすることではありません。むしろ、それは心の中の不要なものを手放し、新しい可能性や穏やかさを受け入れるための「心のデトックス」であり「スペース作り」なんです。

この写真は先日、ディズニーシーに行った時のものです。地元から妹と姪っ子が遊びに来ていて、前々からディズニーに行くことを計画していた日でした。

私はヨガインストラクターとしてだけでなく、カフェでもダブルワークをしているのですが、楽しいはずのレジャーデーなのに、土日両方お仕事をお休みしていたことに後ろめたさを感じていました。

「忙しい土日に休みを取って申し訳ない…」

「何か言われているかもしれない」

「次の日が疲れて仕事でミスしたらどうしよう」など、書いてみるとどんどんネガティヴな気持ちが出てきてしまいますが笑

この時、せっかくの貴重なディズニーでの時間を、過去の他人の評価や未来への漠然とした不安で、無意識のうちに「心の重荷」でいっぱいにしていたんです。

人からの評価をどうでもいいと思うことで、他人目線を手放す

過去に起きた出来事をどうでもいいと思うことで、前に進む一歩を踏み出すことができる

未来に起きるかもしれない不安

どうでもいいと自分に言うことで、今に集中できる

写真はミニーちゃんにサインを貰って嬉しそうな私！

閉園までみっちり遊び、私はもう疲れ果てて早く帰りたかったのですが、団体行動のため、自分1人だけ帰るわけにもいかず…子供達はとても楽しそうで、そしてミニーちゃんにサインをもらって喜んでいる自分を見た時、フッと心が軽くなったんんです。

「この瞬間の楽しさが一番大事！」そう思ったら、帰ったら22時を過ぎていたけれど、お風呂を明日の朝に回して即寝る決断が出来ました！！

次の日、５時に起きいつもの支度をして仕事に出かけて行きましたが、心配していたような疲労感や仕事のミスもなく、1日を過ごす事が出来ました。

案外、私たちの不安の多くは思い込みから生まれるもの。

「どうでもいい」と自分に語り掛けることは、決して無責任になることでも、全てを諦めることでもありません。むしろそれは、物事への執着を手放し、心に柔軟性と余白を生み出すための、大切な「バランズ感覚」を養うスキルなんです。

ディズニーシーでのエピソードのように、時には思いっきり今を楽しむために、次の日の事や他人の評価を「どうでもいい」と割り切る勇気も必要です。そして朝からしっかり活動するために、前日に出来る準備をすることもまた大切・・

この両方を上手に使い分けることで、私たちは不要なプレッシャーから解放され、本当に集中したいことに意識を向けることができるようになります。

人生は、完全に計画通りに進むことばかりではありません。

時には肩の力を抜いて「まぁ、どうでもいいか！」と心をリセットし、、また前を向いて歩き出す。

この「どうでもいい」と「大切にすること」の絶妙なバランスこそがきっとあなたの毎日を、もっと軽やかに、もっと穏やかにしてくれるはずです。

是非心の引き出しにこの思考術を置いて、自分らしいバランスを見つけてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました★