サウナ初心者の「生まれ変わった」日。都会派サウナ×異次元スパイススチーム体験

2025/12/14

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都会のオアシスへ！初めてのサウナ体験記

こんにちはエリナです。サウナにはまっている友人に誘われて初めてのサウナ専門店に行って来ました。今回そのサウナでアーユルヴェーダの施術をミックスさせた特別なサウナイベントがあるということで、ヨガ好きの私が興味あるんじゃないかと声を掛けてくれたのです。場所は川崎駅近く、ラチッタデッラ内にあるビル丸ごとサウナ施設になっている建物です。

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写真はお店の前で緊張を隠せない私。だっておしゃれすぎます💦今まで行ったことあるのは温泉に付属してるサウナくらい。もちろん暑すぎてすぐに出るし、水に飛び込めるほど心も強くありません笑

誘ってくれた友人とも♡　ヨガを通して知り合った彼女はもうかれこれ5年以上のお付き合い？セルフケアやアロマオイルなど、内に向くケアが好きな事で繋がっているような気がします。今回はサウナについてたくさん教えてもらいました！！

店内もスッキリとしていておしゃれです。中は写真が撮れないのが残念です。（お風呂だしね）

サウナに必要な準備

サウナって裸で入るの？水着は着るの？着替えは必要なの？とわからな過ぎて色々聞いてしまいました。

基本裸
基本タオルなどの持ち物は不要
サウナハットは髪を熱から守るためにあった方がいい

塩分が抜けるのでイオン系のドリンクを持って入ると良いなど。私はなんとなく水を選びましたが館内にいるほとんどの人がポカリスエットでした。サウナハットはただの飾りだと思っていたので、友人が持ってきてくれて貸してくれたので大変助かりました。いつ何時も髪の痛みは阻止したいですもんね…

いざサウナへ！！

といってもお風呂もたくさんあるので安心。最初はお湯に浸かりリラックス♨少し温まったら、会話OKのサウナ室に入りました。基本サウナは黙浴になっていて驚きました。でも確かに１人で来る方も多いし、整いの感覚は自分の内側一杯に広がった方がスッキリしそうなので会話なくてもいいのかもしれませんね。

部屋の上の方が熱いため初心者は中段か下の方に座る
ロウリュというアロマのお水を石にかける部屋が人気で掛けると一気に水蒸気が回って爆アツ笑笑　
アロマ水の香りが癒される。ひのきやウッディ系のものなど

段々もじもじしてきて、まだかな…と時計を見てしまう、汗もかいてきて暑いけど苦しいのかなんなのか分からない状態

10分から15分のサウナを出たら三種類の水風呂！！

まずシャワーで汗を軽く流してから10度前後の水風呂へ。友人は浸かっていたけど、私は腰までしか入れませんでした。冷たすぎて死ぬ( ;∀;)すぐに上がって18度くらいの水風呂にgo☆彡これはなんとか入れます。皮膚の表面がビリビリしてて中は暖かく感じました。最後に35度くらいのぬるま湯に浸かって昇天…近くに外気浴に近いバルコニーがあるのでそこで少し寝転がったり…気持ち良すぎ😿これを何度か繰り返す工程。メリハリがたまりません。

ついにメインイベント☆アーユルヴェーダゴマージュ

時間になりスチームサウナ前に集合して、専門の先生からアーユルヴェーダやスパイス入りのゴマージュについての説明を受けます。

スパイスの調合はオリジナルでオイルと少量の塩が入っている
５分で骨髄に到達するという純度の高さで身体全身にマッサージしながら塗っていく
背中は手伝ってもらい耳などのマッサージもしてもらいこれがまた気持ちい！！
スチーム中はスパイスの作用でさっきのサウナ以上に爆アツ笑笑　はっきりと息苦しいのがわかるほどでした。
スチームの中には20分、呼吸誘導があり、苦しいのもありそのことしか考えられない状態に（まさにマインドフルネス）

もう無理かもと思ったタイミングでドアが開いて風が入ってきて、お姉さんが頭から氷水をゆっくり垂らしてくれます、神様かと…

こんな風にいい感じにヘロヘロになり、水風呂に誘導されます。わー！また来た！無理だ！と思ったけど入る前にもう一度頭から水をかけられ、もうなんでもいいやと全身浸かる！頭まで浸けてくださいね、と言われて全身浮いた状態に。

今度は暖かいお風呂へどうぞと言われそこでまた耳まで浸かる…ヘリに頭を置いて入ると、またゆっくりと頭頂から冷水をかけてくれます。アーユルヴェーダの眉間にオイル垂らすやつみたいでした！

全部忘れる、一旦リセット、生まれ変わった感じ

いいのか悪いのか、とりあえずさっきまでの感情すべてお風の中に置いてきた感じです。

12/1～12/25まで女性キャンペーンで様々なおまけがもらえました。トリロジーのローズヒップオイルは美容液として使えて早速お風呂上りにつけてみました。いい感じです♡

今回一番嬉しかったこと

初めてのサウナ体験も嬉しかったのですが、一番嬉しかったのは友人か「自分がすきなもの」に案内してくれたことでした。会話OKのサウナの中で、こうだよ、こうなんだよね、と話してくれたり、同じ気持ちを静かに共有できたこと。お互いに女性であり、母であり、家庭を持ちながら仕事をし、だからこの無になれる時間が愛おしいこと。この時間を愛する彼女もまた、明るい笑顔の裏でたくさんの苦労や頑張りを抱いているんだろうなと想像できたことが…私もまた頑張ろう！と勇気をもらったのでした。

お誕生日プレゼントだよとボディクリームまでもらってしまって、本当にどこまでも優しい女性なんだ！！と感動してしましました。お手紙もとても嬉しかったです。

結婚をし、歳をとって変わること

結婚、子供を持ち大きく変わったなと思うのは自由に出かけられなくなったことです。交友関係も狭くなり、昔のように複数の友達とワイワイすることもなくなり、時々計画して友人と会うくらいになりました、家ではたくさんの家事が待っているし、もちろん仕事も…適当には出来ませんし。私はヨガのビジネスもしているので両立しようと必死で💦孤独を感じる事もたくさんあります。　それでも少数の自分を大切に思ってくれている人がいる事は、心が温かく、それこそサウナのような内側から温まる感覚があるかもしれません。今回はサウナ体験でそのことを改めて実感できたとても良い時間でした。