テーマ性のあるレッスンが重要と感じた日 | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

おはようございます、エリナです。

今朝の6:30です。早起きして部屋の片付けなど家事と、ストレッチ、ノートまとめなど自分の事をする時間です。

先日、久しぶりにスタジオのイベントレッスンを受けました。ワークアウトが織り混ざったフローヨガのクラスで、音楽もバンバンかけて楽しい賑やかなクラスでした☺️

ただ、『音楽と一緒に動く心地の良いヨガ』みたいなタイトルだったので、そこまで筋トレ入ってると想像してなくて、いきなり序盤からトレーニング入ってて、とってもキツかったです😵

パーソナルレッスンでない限り、ある程度受ける側もどんなジャンルなのかは選べますが、ほとんどは提供する先生側に委ねられているので、自分が相手のためにどんな動きやポーズ、間（ま）を渡すのかは、極めて重要な、経験とセンスにかかっているのだと感じました。

特に筋トレなどのキツイ動きの場合は、それが何のためなのか、どこにどう効くのか、分からずにやるのは苦痛でしたので、自分がレッスンをする際には気をつけようと思いました。

改めて、私が田町で自主開催している2クラスの特徴についてお話しします。

14:00〜15:00 『体幹アップクラス』

ストレッチ、フローのヨガに加えて『体幹』を強化するメニューが入っています。

このクラスはキツイと思われがちで、受ける方が少なめです。ここで今一度体幹の重要性を…

体幹がつくと何が良いのか？

•姿勢が良くなります

•代謝が上がります（体幹とはインナーの筋力のことです）

姿勢が良くなると何がいいのか？

•骨格の歪みが改善され、内臓が正しい位置に戻るため、血流がよくなりむくみの軽減や、身体の緊張が取れます。

少しプルプルする場面もありますが、最初にしっかりストレッチしてから行うので、安全に行えます。

先日別の体幹ピラティスクラスを受けたのですが、終わった後に靴がびっくりするくらい緩くなっていて🫢歪みが調整されると、むくみがとれる、むしろ歪みからむくみや血流の悪さは来ているんだ、と痛感しました。

私もこのクラスの中で、歪みが取れ、インナーマッスルを自然に使えるような身体作りを導いていきたいです。

15:30〜16:30 ストレッチ＆ヨガ

このクラスは身体が硬い方向け、とにかく凝り固まった身体を伸ばしたい人にオススメのクラスです。ゆるいクラスだと思ってる方も多いのですが、硬い筋を伸ばしていくため、決してゆるくはないかもしれません。

終わった後のスッキリ感は間違いないので、久しぶりのヨガの方にもオススメです。

関節や筋肉がスムーズに動くと、気持ちも明るくなり、晴れやかな気分になります。

心身共に整えたい人はぜひこのクラスを受講ください✨

クラスは全て代表の私が担当しています。

5月の田町札の辻スクエアでのレッスン

5/17（日）

5/24（日）

5/31（日）

6月のスケジュール

6/7（日）

6/14（日）

6/21（日）

6/28（日）   です！！

申し込みはメニューページの予約ボタンから進んでいけます。

体験もございますのでお気軽にお問い合わせください^_^

『不調を改善し、心地の良い心と身体を取り戻す』時間をお届けしています。