今朝のオンラインヨガと、大好きな餅シリーズ/港区港南ヨガ教室 | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんにちは！エリナです☺️

今朝はオンラインヨガの日でした。

『キレイになるヨガ』をテーマにしました。

ヨガの言葉で『シャウチャ』という言葉があります。

清潔、浄化、きれいな、などの意味があり外見だけでなく、内面も清潔を意識しよう、ということです。

ひとえにキレイと言っても身なり、身体の清潔、部屋のキレイなど…色々ありますね。簡単そうですが、部屋のキレイがうちの場合、ちょっと課題です…💧

内面の清潔、キレイさはもっと難しいですね…素直でいる、向き合う。モヤモヤを溜めない。常にキープする事は難しいけれど、目指したいところですね！

今日は『きれいな人ってどんな人？』という問いかけを参加者に投げかけてみました☺️

•姿勢がいい人　たしかに！

•人の事を悪く言わない人　すばらしい！

•透明感のある人　（私が言いました）

たしかにどれも『キレイ』ですね。姿勢は意識していないと、難しいものですし、悪口を言わないというのも、人としてとても美しいことだと思います…ヨガでは、人を傷つけない事を『アヒムサ』と言います。

透明感は…身体の内側から出てくるもの、食べるものや、運動、体内が巡っているからこそ、備わるものなのかなぁと思っています。子供はいつでも透明感に溢れていますが、大人になると、だんだんとくすんでくるのはなぜでしょうか。（特に夕方）

皆さんの『キレイ』を汲み取りながら、

•しっかりと呼吸をする

•筋膜を伸ばす　ようなヨガレッスンにしました。最近はヨガだけでなく、筋肉を伸ばす、しっかりストレッチする、お風呂に浸かって温める事も意識しています。

こちらの入浴剤も甘い香りがとても癒されました💕

キレイな人は、人を悪く言わない、ポジティブ思考、だから前向きで、笑顔。堂々としているので姿勢が良い。

健康を意識して食べ物を取り入れている、運動をしているので、心もすっきりしている。　こんな風にまとめてみました。

いかがですか？

これは先日、お友達からいただいた、大好きな大好きなフルーツ大福です。

餅が大好きです。特に春になると…桜餅、よもぎ餅…季節のお餅が出てきたり、夏が近づくとわらび餅も…年々、餅への愛が高まっています。このいちご大福、断面の写真を撮り忘れたのが悔やまれます🥺

みかんも最高でした。

パインと苺はこーゆう分け方なのね😳🤔

1日ひとつずつ、この3日間、毎日大福を食べておりました😳

亀有にある『するが』という和菓子屋さんでフルーツ大福が有名だそう。

たまにお友達が買ってきてくれて、その度にありがたくありがたくいただいております。

どれもとても美味しかったです。

食べてばかりも良くないので、しっかり動きたいと思います…！

明日は品川1930さんで古民家ヨガクラスが9時半からになりました🙌有難い事に、遠方から1人来てくださる事になったので、マンツーマンでしっかりヨガをやりたいと思います。もしまだ検討していた、私もやりたい！と言う方いらっしゃいましたらご相談ください😊お気軽にメッセージお待ちしております。

春先の忙しいこの時期こそ、しっかり呼吸を整えていきましょう🎶

私も今日のオンラインヨガでしっかり深い呼吸を行い、呼吸がスッキリ浄化の1番の秘訣だと感じました✨

明日も張り切っていきます🎶