今朝のオンラインヨガと、大好きな餅シリーズ/港区港南ヨガ教室

query_builder 2022/03/19
ブログ
サーランバサルヴァンガーサナ

こんにちは!エリナです☺️


今朝はオンラインヨガの日でした。

『キレイになるヨガ』をテーマにしました。


ヨガの言葉で『シャウチャ』という言葉があります。

清潔、浄化、きれいな、などの意味があり外見だけでなく、内面も清潔を意識しよう、ということです。

ひとえにキレイと言っても身なり、身体の清潔、部屋のキレイなど…色々ありますね。簡単そうですが、部屋のキレイがうちの場合、ちょっと課題です…💧

内面の清潔、キレイさはもっと難しいですね…素直でいる、向き合う。モヤモヤを溜めない。常にキープする事は難しいけれど、目指したいところですね!


今日は『きれいな人ってどんな人?』という問いかけを参加者に投げかけてみました☺️


•姿勢がいい人 たしかに!

•人の事を悪く言わない人 すばらしい!

•透明感のある人 (私が言いました)


たしかにどれも『キレイ』ですね。姿勢は意識していないと、難しいものですし、悪口を言わないというのも、人としてとても美しいことだと思います…ヨガでは、人を傷つけない事を『アヒムサ』と言います。


透明感は…身体の内側から出てくるもの、食べるものや、運動、体内が巡っているからこそ、備わるものなのかなぁと思っています。子供はいつでも透明感に溢れていますが、大人になると、だんだんとくすんでくるのはなぜでしょうか。(特に夕方)


皆さんの『キレイ』を汲み取りながら、

•しっかりと呼吸をする

•筋膜を伸ばす ようなヨガレッスンにしました。最近はヨガだけでなく、筋肉を伸ばす、しっかりストレッチする、お風呂に浸かって温める事も意識しています。

入浴剤

こちらの入浴剤も甘い香りがとても癒されました💕


キレイな人は、人を悪く言わない、ポジティブ思考、だから前向きで、笑顔。堂々としているので姿勢が良い。

健康を意識して食べ物を取り入れている、運動をしているので、心もすっきりしている。 こんな風にまとめてみました。

いかがですか?


大福

これは先日、お友達からいただいた、大好きな大好きなフルーツ大福です。


餅が大好きです。特に春になると…桜餅、よもぎ餅…季節のお餅が出てきたり、夏が近づくとわらび餅も…年々、餅への愛が高まっています。このいちご大福、断面の写真を撮り忘れたのが悔やまれます🥺

みかん大福

みかんも最高でした。


403D7008-D267-46D1-A897-AE070C5847AB
EC29AC66-1EBD-46F9-B277-946F9EBCBDF6
0A59A080-6F83-4423-8BAD-CCA43C347A73

パインと苺はこーゆう分け方なのね😳🤔

1日ひとつずつ、この3日間、毎日大福を食べておりました😳

亀有にある『するが』という和菓子屋さんでフルーツ大福が有名だそう。

たまにお友達が買ってきてくれて、その度にありがたくありがたくいただいております。

どれもとても美味しかったです。

5050B08F-88FA-494D-8FA6-144F1F319C9A

食べてばかりも良くないので、しっかり動きたいと思います…!


明日は品川1930さんで古民家ヨガクラスが9時半からになりました🙌有難い事に、遠方から1人来てくださる事になったので、マンツーマンでしっかりヨガをやりたいと思います。もしまだ検討していた、私もやりたい!と言う方いらっしゃいましたらご相談ください😊お気軽にメッセージお待ちしております。

春先の忙しいこの時期こそ、しっかり呼吸を整えていきましょう🎶

私も今日のオンラインヨガでしっかり深い呼吸を行い、呼吸がスッキリ浄化の1番の秘訣だと感じました✨


明日も張り切っていきます🎶


NEW

  • 大阪に行ってきました!1日目:ユニバーサルスタジオジャパン

    query_builder 2022/05/17
  • アーシングマーケット湘南に行ってきました!

    query_builder 2022/05/13
  • 髪型のこと/港区港南ヨガ教室

    query_builder 2022/04/26
  • 娘の7歳のお誕生日/港区港南ヨガ教室

    query_builder 2022/04/24
  • スピっている/港区港南ヨガ教室

    query_builder 2022/04/15

CATEGORY

ARCHIVE