【まごわやさしい】昨日の我が家の晩ご飯 | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんばんは、エリナです。

ヨガの生徒さんから『普段どんなものを食べているのですか？』と聞かれることが多いので、昨日の我が家の晩御飯を紹介します♪

スーパーで材料購入。

意識したのは、日本古来の健康バランス『まごわやさしい』。自炊の時は脂質が多くならないように気をつけてます。

まごわやさしいはこんな感じです。

大豆の水煮はわかめと大根でスープに！

きのこで手作りなめ茸を作りました。

ボリュームが欲しい家族には唐揚げを。大根おろしの甘酢餡を添え、好評でした。

私は夜の体をスッキリ軽くしておきたいので、お米の代わりに蒸したさつまいもを。

最近、さつまいもにハマっています。これもまごわやさしいのい（いも類）

『まごわやさしい』は、バランスの良い食事をするために取り入れたい7つの食材の頭文字をとった合言葉です。この7品目を毎日の食事に意識して取り入れることで、手軽に栄養バランスが整い、健康的な食生活を送ることができるといわれています。

一度に全ての品目を取り入れる必要はないので、可能なところから意識してみてください♪

普段スーパーで選ぶ食品って似てるものが多くないですか？

そんな時、まごわやさしいを思い出してプラスしてあげるといつもの晩御飯も工夫が凝らせたりします(^-^)

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最後までお読みいただきありがとうございます♪また次のブログでお会いしましょう(*^-^*)