港区港南エリアでヨガ教室をしています！ | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんばんは。ツナグヨガです。

先日は、世間の休日、土曜日に娘と同じ保育園に通うお友達のママ達にヨガのレッスンを、させてもらいました。写真は娘が撮ってくれたのですが、なんとも滑稽で、トップに貼らせてもらいました。

私は普段は子育てママです！ヨガとは別にもう一つお仕事もしています！途中からヨガの資格を取り、フリーのヨガ講師となりましたが、学校に通う頃から私のヨガの活動を応援してくれていた2人です。皆、それぞれ子供がいるので、お互いの子供を見合いながら、ヨガは私と2人マンツーマンで行いました。

最近、プライベートヨガの需要もとても増えています。しっかり見てもらえる、こちらもしっかり見れるのでお互いに良いですね。働き子育てママはやはり疲れています。土日といえども休みはありません。子供の習い事の送迎や、遊びに出かけたり、平日に溜まっていた家事を片付けたり。2人に何か希望を聞いても、心を落ち着けたい、、とのことでした。なので、それぞれお二人にあったヨガのメニューをその場で少しアレンジしながら60分のクラスを行いました。

どちらも変わらないのは丁寧にアライメントを整える事。アライメントとは主要な関節、骨の位置や動きのことです。

こちらはタダーサナ（山のポーズ）です。ただ立つだけとは違います。足裏でしっかりと地面を踏みしめて、土踏まずを引き上げる事で脚力を引き出します。脚力を使うということは、体幹も使うという事です。

普段の生活の癖が出やすいので、言葉によるアジャストで、修正しました。まっすぐとてもきれいですね！

こちらもタダーサナです。

少し前のめりになっているのわかりますか？

左側で少し改善されました。

体幹を使いしっかり立っています。

背中がまっすぐ伸びています。そのためには、膝は曲げても構いません。　

今回はひとつひとつのポーズにしっかり向き合いながら自分の内側に起きた事を感じとりながらヨガをしてもらいました。お2人ともとても真剣な様子でした。普段、ヨガを通して自分と向き合うことはなかなかないと思うので、新鮮な感覚だったのではないでしょうか。

終わった後に嬉しい感想を1人の方からいただいたので、抜粋して載せます！

・自分のためのメニューを考えてくれた事が嬉しかった

・普段、私の見様見真似で行っていたポーズもアジャストしてくれたおかげで、このポーズはこの筋肉を使うんだ、この時にはこんな身体の使い方をするんだ！とひとつひとつ噛み締めながらヨガをする事がとても新鮮だった

・新たな発見だった

など。とっても嬉しいご意見です。ありがとうございます！

この方が言ってくれているように、ヨガは出来る出来ないではなく、もちろん誰かと比べるものではありません。

簡単なポーズの中でも、身体の使い方、自分の内側で起きていることを冷静に感じ取っていきます。

そうすると、少しずつ内観が進み、今ここにあること、マインドフルに意識が向いていきます。さっきまでの騒がしさ、常に忙しい頭の中も、この時ばかりは忘れて自分と向き合うことができます。

2人とも終わった後はとてもスッキリ優しいお顔でした。

育児の合間にも、この表情が見れる瞬間が私は大好きです。

女性に限らず、男性でも、一緒にヨガをしてみませんか？女性ばかりで人の目が気になる、体が硬い…など、の声も聞きますが、グループレッスンや家族でのレッスンも行うことができますよ！

是非、お問い合わせください！

そして、、、6月に北品川にあるSHINAGAWA 1930さんにてヨガ教室があります！

14日、28日両日とも11:30からの60分の回、13:30からの60分の回、どちらもまだ空きがございますので、ぜひぜひ、お越しください！⇩予約はこちらからです

https://www.tsunaguyoga.com/book-online

少人数クラスで私がしっかり見ていきます。そのほか、毎週火曜日に行っているクラスや、オンラインクラスもございますので、ぜひ一度、ご体験くださいね！