幸せは小さくていい。おにぎりが染みた1人時間／港区港南ヨガ教室 | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんにちは！エリナです。

先日、お友達に娘を預けて、夜のヨガレッスンを受けに行ってきました。

前にブログにも書いた乃木坂のnature body studioです！ミッドタウン裏の森の奥にあります。

六本木に来ることも久しぶりでしたが、日曜日の夕方の六本木はそこまで混んでもいなく、ミッドタウンの方は落ち着いた雰囲気でした。

レッスン前に小腹が空いていたので。

コンビニで買ったエビピラフのおにぎりを…

ミッドタウンの公園のベンチで…

1人食べました。おいし。

暗くなる前の、涼しくて気持ちの良い公園。

おにぎりは撮ってませんが。

これから好きな先生のヨガが受けれる！とワクワクした気持ちと。

小腹が満たされて幸せな自分。

さっきまでお友達に預けるのに子供達と一緒にいたので、フッと1人になって、

都会の公園で、どこかお洒落なカフェに入るのでもなく、時間もなく、サッと

ボーッと、おにぎりを食べる時間がとても幸せでした。

普段、1人になれる時間が本当に尊くて、しかもこの後、好きな事ができるなんて！

階段を降りて…

一段さがると

スタジオが見えてきます。

都会の隠れ家って感じで本当に素敵です。

いつもオンラインで教えてもらっている先生の対面レッスンに行きました。

折れ戸の向こう側にミッドタウンの森が見えて、風が気持ちよく、夜になると薄暗くキャンドルが映える空間でした！

今日は新月が近いので、ジャーナリングをしよう！と先生が。

紙とペンをもらい、自分の叶えたい夢と、自分の好きなところを書き出しました。

ジャーナリングは私も時々しますが、頭の中に浮かんだことを文字に書き起こしていく作業です。

書く時って、集中するし、誰にも見られないだろう、と好きなことが書けます。

恥ずかしいこともね。

そうしたら、先生が３つずつシェアしましょう、と言うのでえーっっとなりました。

まだまだ、よそ行きの自分がいましたね。

シェアをする。声に出す。伝えることで、より頭に刻まれ、人の反応を目で見て納得し、自分の叶えたい夢や好きな自分について、リアルな認識が生まれます。

こんな体験もまた、思いがけずヨガレッスンの中で出来たことがとてもありがたかったです。

ゆったりリラックスヨガを楽しんだ後は、シャバーサナでもう一度、深い部分の自分自身と向き合う時間。

さっき食べたエビピラフのおにぎりが美味しかっことを思い出し、ヨガをできている健康な自分に感謝し、娘を預かってくれている友達に感謝をし、

最近会えていない人達に会いたいなぁと思いました。

毎日書いたり、毎日書いたものを目にすることで、どんどん現実になっていくそうですよ。

大きな夢もいいけれど、小さな、日々の叶えたい夢を書き綴るのもいいですね。

だって日々の小さな夢すら、忙しくって叶えられてないのが現状だから。

最近、友人に教えてもらったドラマを見ました！

『名建築で昼食を』というドラマで、田口トモロヲさんと池田エライザさんが、都内のレトロ建築でランチをしながら巡るドラマです。（Amazon primeなどで見れまーす！）

その中で田口トモロヲさんが言うのです。

『人は不幸にはアンテナを張るのに、幸せには鈍感』

うーん。納得…。

つい、無いものに目が行きがちだけど、幸せって日々の中にたくさん散りばめられているものですよね。

たまの1人時間が幸せ。

コーヒーが美味しい。家族の笑顔が嬉しい。今日人に服を褒められた。

コンビニのおにぎりが美味しかった。

風に吹かれて気持ちよかった。

ひとつひとつ、掬いあげるように、今日1日を振り返ってみてください。

自分が実は、思っている以上に幸せな環境にある事に気づくはずです。

またそのドラマの最終回で田口トモロヲさんが言うのです。

『毎日色々なことが起こるけれど、良いことも悪いことも意味はないんだ。

意味をつけていくのは自分だから』

うんうん。納得。

どんなにちっぽけで小さな事も、自分がどう思うか、どうしたいか。どうなりたいかによって、いかようにも受け止めていけますもんね。

改めて自分軸の大切さを感じたドラマでした。

そして、、

ゆり先生に導かれたジャーナリングも、、

書いた言葉を何度も見返して、自分にしっかりと刻みました。

これからも続けようと思います。

ドラマもヨガもオススメです！みなさん行ってみてくださいね❗️