手のヨガ『ムドラ』で心穏やかに/港区港南ヨガ教室 | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

こんばんは！エリナです😊

今日は嬉しかった出来事と、『手のヨガ』のお話をお伝えしたいと思います♪

本日は出張ヨガの日でした。向かうお客様が少し前にお誕生日だったので、お花を贈りました。

おっきいでしょ〜‼️もう花屋さんで一目見て、これだ❤️と決めちゃいました。

5〜６月が旬の芍薬（ピオニー）です。良い香りが薫る薫る。渡す時のワクワクを胸に、お宅へと向かいました。

とっても喜んでくれたのでうれしかった上に、すでにお客様のお宅にはステキなお花が生けられていたので、一気にお花トークになりました。

そんなお花トークにちなんで、今日はレッスンの最後に、『手のヨガ/ムドラ』をお伝えしてみました🙌

私達は普段、手を使って感情を表現しています。ごめんね🙏ありがとう🙏違うという時には手を振って否定したり、おかしい時に手を叩いて笑うことも。好きな気持ちの表れで手を繋ぐこともありますね❤️

このように手と感情は繋がっているのです。ヨガでもポーズの効果を高めたい時、心を浄化したい時に『ムドラ』を用います。

今日行ったのは『パドマムドラ』パドマは蓮の花を意味します。

泥の中からでもキレイな花を咲かせる蓮の花はヨガのシンボルマークにもなっています。凛と美しく咲く蓮をかたどった『パドマ』は合掌🙏した手親指と小指だけを残し、ゆっくりお花のように開いていきます。

実はこんな本を持っていて、勉強もしています😌面白いのでおすすめです！

蓮の花（パドマ）は純粋のシンボル。胸の前で咲かせることから心臓のエネルギーを受け、愛や好意を保持してくれます。

また開いた花の形は受け皿のように見え、それはたくさんの愛や必要なものを『受け取る』という意味があるのです。

開いた手をまた静かに閉じ、合掌🙏に戻ると掌の間には温かい“気“を感じます。

お誕生日だった彼女へ、お花にちなんだ『パドマ』を贈ったつもりでした。

そうすると、レッスンが終わった後に、ムドラの話になり、子供の名前に『蓮』という漢字を使っているので、『パドマ』の話を聞いて嬉しくなった、と教えてくださいました。

偶然選んだムドラが、たまたまお客様にリンクし、そしてまた私も愛、喜びをさっそく受け取ってしまいました😆❤️

最後に私の持っている本から、パドマムドラのビジュアライゼーション（イメージ）を送ります。

心の中に蓮の花のつぼみを想像してください。

息を吸うたびに花が少しずつ開き、やがて最後には完全に開いて太陽の光をたっぷり吸収します。花は光、明るさ、温かさ、愛、希望、喜びで満たされていきます。

泥の中に咲く花のように、どんな苦境にいても自分はすでに満たされていることを知り、顔を上げて前を向いていましょう。

いかがでしたか？

手のヨガ/ムドラにはパドマ以外にもたくさんの種類があるんですよ♪またの機会にお伝えいたしますね😊

最後までお読みいただきありがとうござした🙏