【腸活】ファイバーワイズを再び飲み始めたこと | 日常で感じたことや都内でのヨガレッスンの様子を楽しく発信していきます

みなさんこんにちは、エリナです！

以前に【腸活】について書いた記事が今でもよく読まれている事を知り、1年経った今のリアルな状況をブログにまとめたいと思います。

あの頃飲んでいた青汁や酵素、タイトルにもあるファイバーワイズ、いつしかやめてしまい…💦今飲んでいるのはビタミンCと鉄分と亜鉛のサプリ、玄米食はゆるく続けていて、ほとんどは運動中心の日々を送っています。（なんのサプリかはまた会った時にお話しましょうね😉）

お腹の張りや体調も安定していて、そんなに困っていることはなかったのですが、私の過去ブログの中で、メラルーカ社のファイバーワイズが検索に引っ掛かっていると知り、久しぶりに引っ張り出してきました。（開封していたので賞味期限が気になったのですがまだ1年ほどあり、匂いなども問題なさそうだったので飲み始めることに！）

成分などはこんな感じです！

糖類無添加なのに、甘さがあり、こちらのベリー味もとても飲みやすいです。（しかし以前に辞めてしまった理由が甘いから、、でした💦）

水に溶かして飲むのですがどろみがあり、置き換えにいいかも？と思い、最近のリスタートでは炭水化物（お米やパン）の代わりに取り入れ始めました。

サイリウムハスク（オオバコ種皮）などの天然食物繊維が含まれており、食事に含まれる余分な糖やコレステロール、中性脂肪を吸着し、体外への排出を促すそうです。コレステロールが年々気になる私にはとても嬉しい^_^

私の朝ごはん。こんな感じのものが多いです。自炊（と言えない調理だけど）の時はなるべく脂質を減らしてます。味付けも素材そのままが多いです。ファイバーワイズをプラスして、主食がなくてもお昼まではもつ満足感です。

飲み始めて3日目くらいで、どこにこんなものが隠れていたのか？と思うほどの便がお腹が痛くなることなくドサっと出てきて、前に飲んだ時もこんなんだっけ？？と思いながら続けていると、5日目くらいでは、前日そんなに食べてない日でも、しっかりと出るようになり、なんだか嬉しい変化を感じ始めていました。

そして1週間経過して、ずーっと減らなかった体重44キロ代が、また43キロ代に戻ってきました。毎日体重計に乗っている私としてはこれはうれしい出来事！！今しばらくキープ出来ています😊

単純にお米を抜いた分、とも考えられますが、血糖値の急上昇も抑えられているのかもしれません。

このファイバーワイズは水溶性と不溶性の両方の食物繊維を配合した健康補助食品で、腸内環境の正常化、便通の改善、そして余分な糖質や脂質の吸着排出によるダイエットや血糖値コントロールのサポートが効果として挙げられています。

お肌もなんとなく調子がいい！

娘も飲んでみたら味が美味しい！とのことで、もうすぐなくなるので再購入考えています。このファイバーワイズ、メラルーカ社の会員になる必要があり（会員になるとお安く購入出来る特典もあり）毎月定額の金額以上の商品を買う必要があります。

このような健康食品以外にも洗剤やシャンプーなど、自然に配慮した優しく成分の良いものを取り扱っているそうで。（使用している友人談）

良いな、と思いつつ、『縛り』が気になるので、私は会員にはならずAmazonなどで買おうかな？と考え中です。（少し割高で購入が可能です）

今のファイバーワイズはありがたいことにプレゼントでいただいたものだったので、会員にはなっておりませんでした。

友人に1年半飲み続けている人がいて（すごい！）その方に聞いてみると『便がふわふわと浮く』『匂いがない』『肌に艶が出た』などの効果を感じているようです！

参考になれば(^-^)

さて、現在自主開催している港区芝、田町駅でのヨガ教室のお知らせです。

札の辻スクエア10階、ワークルーム2にて少人数制のヨガレッスンを開催しております。

6月はあと、21日と28日に開催があります！14時から体幹を強くするフロークラスと15時半からストレッチを中心としたゆったり伸ばすクラスです。

どちらもそれぞれの良さがあり、どちらも受けていただくのもオススメです！

6月21日（日）14:00〜、15:30〜

6月28日（日）14:00〜、15:30〜

7月5日（日）14:00〜、15:30〜

7月12日（土）14:00のみ（スクエア向かいのビルレンタルルームを使用します）

7月19日（日）→家庭の都合でお休みです

7月26日（日）14:00〜、15:30〜

★食事での腸活に加えて、ヨガで内臓を優しく刺激してあげるのも、体の内側を整えるのにとっても効果的です。 tsunaguyogaでは、お一人おひとりの体調に合わせたレッスンを行っています。まずは気軽に体験レッスンで、心地よく体を動かしてみませんか？

👉 体験レッスンの詳細

すぐにお申し込みの方はこちら↓

https://tsunaguyoga.jp/contact/

（※記入は1分で終わります♪）

6月もあと半分。油断せず、丁寧に過ごしたいなと感じております😌

皆様とお会いできるのを楽しみにしております⭐︎★★